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Le Sac

Course en sac


Au départ, malgré le soin apporté à la préparation, nos sacs étaient très lourds 18 et 20kg environ car nous avions pris avec nous 10 jours d'autonomie.
Il est évidemment possible de prendre moins lourd, en particulier en jouant sur le nombre de jours d'autonomie, mais nous n'avons pas regretté notre choix au vu des ravitaillements rencontrés (voir paragraphe à ce sujet).

Vous trouverez donc ci-dessous le détail de ce que nous avons emporté. Avec une idée du poids par groupe d'items, ce ne sont que des ordres d'idées.
Nous considérons que l'on perd un peu moins d'un kg par jour en nourriture.

A noter que nos sacs sont de capacité suffisante pour que rien n'en dépasse (pas de bouteille qui pendouille à l'extérieur, pas de tapis de sol roulé à la routard...).


Matériel & Equipement Claude P-Y
  total hors (eau, bouffe + poids des sacs eux mêmes) avec carburant 18580 20610
Sacs à dos Eiger 65l (millet) + Colorado 80l (millet) 2300 2700
couchage duvet (raid light de pyrenex -2/-6) 1050 1050
drap de soie (cocoon, chez go sport) pour l'hygiène pdt 1mois 140 140
couverture de survie (1, utilisée sur le sol de la tente) 20 20
matelas (autogonflant therm-a-rest 3/4 ultralight) 450 450
tente 2 places (Pumori LAFUMA avec un petit auvent)   2700
cordelette 3mm x 10m (pour maintenir la tente avec des pierres -nécessaire-)    
vêtements nuit Pyjama rovyl'laine La Redoute (pas forcément nécessaire, il fait chaud) 100 100
Tee shirt coton + caleçon   250
vêtements courants culotte/slip synthétiques x7 (ça sèche plus vite) 1300 1300
short x1    
pantalon léger coton x1    
chaussettes techniques (lorpen,millet,lafuma) x (5 et 6) 600 500
chemise légère (francital et lafuma) (x2+1)    
carline légère (manches longues millet) x(3+2)    
carline légère (tee shirt millet) x1    
veste polaire 200 (millet) 600 600
veste gore tex (millet + lafuma) 700 800
 
casquette avec protège nuque (maison)+ ficelle autour du cou    
lunettes de soleil (2 paires glacier utile en cas de bris ou de perte)    
foulard (ça peut servir à tout, à garder dans le sac)    
gants polaires et bonnet de laine (bien utiles !)    
sandales (Stream de Source) 400 400
 
chaussures (Salomon mountain 8 et Trezetta makalu) hors sac hors sac
genouillères de maintien (go sport) hors sac hors sac
bâtons de marche (décathlon 3 morceaux) hors sac hors sac
affaires de toilettes savon pour toilette et lessive (1 petit marseillais + boite plastique) 1000  
schampoing (60 ml)    
serviette (serpillère style toalpack)+ gant de toilette    
dentifrice (un tube entamé) + brosse à dents + fil dentaire    
déodorant (1 stick pour 2)    
brosse-miroir pliable    
rasoirs jettables (4) + cotons tiges    
papier WC (1 rouleau de 350g sans vide en carton pour 2 pour 20j utiles)    
divers appareils photos (eh oui, un chacun ! + étui protecteur) 400 1200
pellicules photos (12 x 36 - en moyenne 1 de 24 par jour) 300  
     
montre altimètre (Vector altimax elle donne aussi la température)    
lampe frontale (petzl zoom)+ ampoule (pas de pile de rechange) 320  
boussole (SILVA type 3 )    
curvimètre électronique (SILVA) (super modèle!!)    
     
nécessaire de couture 200  
Kit de réparation pour matelas    
fil de fer (pour réparations diverses)    
3 sacs plastiques 100 l (comme protège sac et dépôt de matériel)    
sacs plastiques divers et 20l comme poubelle    
ziplocs petits et moyens (en rab' pour tous usages)    
une mini jeu de cartes et un mini jeu de 5 dés    
brosse à chaussures    
     
papiers d'identité, n°tel, cartes CAF, CB, argent et autres papiers 1400  
téléphone mobile    
dico FR/ESP (larousse)    
cartes (voir plus loin)    
stylo 4 couleurs + carnet de route (au dos des topos photocopiés en A5)    
matériel de cuisine Réchaud (Primus multifuel) + kit+ paravent alu avec plaque à mettre sous et sur le réchaud (maison voir fab sur § chili)   550
Essence C + bouteille (1l) + doudoune pour la bouteille d'essence   700
1 bouteille de gaz en secours pour les refuges et jours de pluie    
2 Briquets + quelques allumettes    
2 gamelles alu (1l) + couvercle + poignée fil + poignée alu 600  
cuillère + fouchette + couteau (opinel+laguiole) (x2)    
grand bol plastique + couvercle (x2) (curver ou style tupperwear)    
ouvre boite pliable    
savon liquide biodégradable + 1/2 éponge pour la vaisselle    
sacs à déchets (10 sacs poubelles 20l et des sacs de supermarché)    
eau 1 gourde souple pour les réserves d'eau (Container 5 l - Source)    
1 bouteille plastique (1,5 l style pepsi) 1200  
pastilles micropur (cités dans la pharmacie)    
entonnoire (couvercle de boite de glace=>plaque souple peu encombrante pour remplir le thermos avec les gamelles)    
thermos (1l -marque thermos, la plus légère) utile pour éviter de rallumer le réchaud le matin, corvée, le thé est alors préparé en fin de repas du soir.   550
Pharmacie voir feuille à part 600
Nourriture voir feuille à part 5500 6000

 

Pharmacie pour les Pyrénées
Pour toute pharmacie, répertorier les quantités de départ, utiliser les ziplocs
Supprimer les sur-emballages, garder les notices avec des élastiques autour des produits
Au besoin, prendre en plus quelques fiches entorses et strap…
pansements (en qté suffisante pour des ampoules par ex.) 2 boites nous ne prenons jamais de compeed tjrs des pansements
mouchoirs en papier, compresses stériles (divers formats) 3 paquets + 2 comp.  
compresses préimprégnées de désinfectant (pharmadose) 4  
strappal (2,5 cm et 4cm) 1+ 1 boites prendre 4 cm pour entorse éventuelle
épingles à nourrice, coupe ongle, pince à épiler, petits ciseaux.    
aspirine (1000 sachet aspegic+ 500 à croquer catalgine ou autre) 10 sachets + 12 cpr  
paracétamol : doliprane (à croquer et à avaler)ou efferalgant 12 (efferalgant si doliprane mal supporté car sinon lourd)
anti-inflamatoire (pomade KETUM ; voie orale Voltarène) 1 tube + 1 boite 3cp/j
arnica homéopathique (2x9ch ; 2x7ch) 2x9ch ; 2x7ch  
déflatine (contre les balonnements) 1/2 boite

utile pour les mauvais lyophilisés

anti-diarrhétique (imodium et ercéfuryl) 2 boites +1

2 gélules puis 1 après chaque selle non formée <8/j 6max/j

antispasmodique (spasfon) 1 boite 2 à 6 cp/j
pansement stomacal (smecta) 5 sachets  
maalox (soigne les maux d'estomac) 1/2 boite  
     
stick à lèvres (labello) 7 sticks  
Crème solaire et biafine 1+1 petit tube entamé  
bouchons d'oreilles 2 paires  
micropur 50 cachets très peu utilisés
Nous n'avons pas eu à utiliser les produits contre les maux de ventre
Si on est sensible, prendre un anti moustiques


retour matériel

Détail de la nourriture (Total =11,5kg, poids net hors emballages) Poids total Qté Poids Unitaires
petit dejeuner cake ou quatre quart (à manger au début pour changer du muesli) 400    
muesli 860    
lait en poudre (pour muesli et flans) 320    
sucre en poudre 400    
thé (pour 2 compter 1,5 sachet/jour) 150    
vivres de course sucrées barres céréales + berlingots de lait concentré 950    
chocolat (plaquettes) 200    
compotes (à manger dans les 2 jours) 400    
gaillardises (= petit gateaux style mini cakes) 300    
pitch (= pain au lait au chocolat) 360    
vivres de course salées fromage (tomme, comté et autres) 500    
saucisses de strasbourg (6) 150    
jambon cru (viande des grisons, jambon de bayonne et vendée) 400    
pain (noir tranché) 800    
pâté 440    
amandes 320    
soir huile d'olive (dans une petite bouteille plastique de san pellegrino) 200    
sel 50    
poivre + épices Maroc 30    
       
soupes en sachets individuels (env.8) et familliaux (env.7) 900    
       
omelette nature - voyager - 65g - 1516 KJ 130 2 65
pâtes carbonara - bivouac - 140g - 530 kcal 280 2 140
pâtes bolognaise - bivouac - 140g - 430 kcal 280 2 140
hachis parmentier - voyager - 320g - 1280 kcal 320 1 320
brandade de morue - bivouac - 100g - 490 kcal 400 4 100
pâtes cuisson rapide coquillettes lustucru 3' 600    
riz long rapide 10' (meilleur que le 5' et pas en sachet) 600    
Semoule grains moyens (pour compléter les soupes) 400    
Sachets malins ducros (pour aromatiser les plats omelette, bolognaise,curry, pâtes aux noix, sauce bourguignonne) 200    
       
Flans/entremets vanille chocolat ancel (mélange à froid) x4 200    
Biscuits en dessert pour le soir      
on aurait pu prendre des abricots secs et boites de thon      

Au quotidien :

Tout est emballé dans des ziplocs. les condiments sont glissés dans la popotte.
Le principe de l'alimentation est le suivant :

Petit déjeuner type :
- thé, préparé la veille avec la dernière casserole d'eau du repas du soir, 1l mis dans le thermos et prêt à l'emploi dès le réveil !
- eau froide + lait en poudre + muesli ou cake au début

Vivres de course, de 2 types :
- sucrées pour les encas de milieu de matinée et d'après midi (environ 100 à 120g/personne/jour)
- salées pour le repas de midi (froid) : en général Pain + jambon ou saucisses ou pâté + fromage + amandes + biscuit ou encas sucré
Rq : En espagne, nous avons trouvé que des amandes grillées pour l'apéritif, pas d'amandes brutes comme chez nous.

Repas du soir - seul repas chaud de la journée - :
- soupe (avec ou sans semoule, avec ou sans lait en poudre)
- plat lyophilisé ou pâtes ou riz ou semoule, avec huile d'olive ou sachet de sauce en poudre,
- parfois avec jambon, pain, formage
- dessert : flan ou biscuit

Quelques détails de plus sur le réchaud :

Pour de longs raids de ce type, nous préférons prendre un réchaud multifuel. (sur la photo, dans les conditions d'utilisation au Chili - pour plus d'info sur ce réchaud, voyez nos pages Chili et pour des compléments sur tous types de réchauds, le site suivant : http://www.chez.com/walfard/)

L'essence est en effet très économique : une bouteille d'un litre nous a couvert une consommation de plus de deux semaines. A noter que l'usage du couvercle des gamelles + le paravent contribuent aussi à économiser le carburant.
Nous emportons en plus, une bouteille de gaz qui nous permet de faire la cuisine sous l'auvent de la tente en cas de mauvais temps. (En Espagne, nous avons trouvé aussi facilement des cartouches Camping gaz, Coleman, et Primus)
Par ailleurs, l'usage de 2 gamelles permet de ne pas avoir à éteindre le réchaud à essence et d'enchaîner les cuissons.

Nous remplissons notre gourde Container de 5l avant le repas, et nous n'avons plus à bouger pour nous ravitailler en eau jusqu'au lendemain. Cela est pratique quand on doit/souhaite dormir un peu à l'écart d'un point d'eau. Le reste du temps, nous la portons vide, pliée dans le sac.

 

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