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Pharmacie et santé


Pharmacie

Avertissement :
Attention, ceci n'est pas une prescription médicale, c'est simplement le détail de ce que nous avons personnellement emporté avec nous comme pharmacie pour 2 pendant 30 jours dont 20 d'altitude.

 

Règles de constitution pour toute pharmacie :
Répertorier les quantités de départ.
Apprendre l'utilisation de chaque médicament
(ne jouez pas aux devinettes sur place !)
Supprimer les sur-emballages, garder les notices avec des élastiques autour des produits .
Utiliser les "ziplocs" en regroupant les médicaments par "fonctions" (les maux de tête, l'estomac, les plaies et petits bobos, les anti inflamatoires et les relaxants...). S'il y a plusieurs parties distinctes dans le voyage, partager la pharmacie pour ne pas tout tranporter tout le temps.
Prendre en plus quelques fiches sur le MAM avec symptômes et cotation, les gelures, entorses et strapping…

Ne pas oublier de prendre en plus la liste des docteurs que l'on peut appeler sur place (voire site du ministère des affaires étrangères).

Souvenez-vous qu'au dessus de 4500 m aucun secours aérien n'est possible ! (oubliez les quelques rares exceptions qui ne font pas la règle). Souvenez-vous aussi que les secours doivent être prévenus, que le téléphone ne passe pas et qu'en dehors de l'Aconcagua et de l'Ojos del Salado en période d'affluence, il y a de fortes chances pour que vous ne croisiez personne pendant plusieurs jours ! Cela veut dire que vous devez être autonomes en toutes circonstances. Pensez aussi à prévenir quelqu'un avant votre départ, ce sera la seule personne qui pourra déclencher les secours si besoin (pensez aux carabineros).

Description des produits
Quantité
Commentaire
pansements (en qté suffisante pour des ampoules par ex.) 3 boites nous ne prenons jamais de compeed toujours des pansements
mouchoirs en papier, compresses stériles (divers formats) 5 paquets + 5 comp.  
compresses préimprégnées de désinfectant (pharmadose) 5 important
languettes de fermeture de plaies/ suture adhésive (urgo strip) 10 pas utilisées
strappal (2,5 cm et 2x 4cm) 1+ 1 boites prendre 2 boites de 4cm pour entorse éventuelle
épingles à nourrice, coupe ongles, pince à épiler, petits ciseaux.   tout sert
antiasthénique (contre la fatigue - coramine glucose) 1/2 boite super important contre les coups de barre sous le sommet et le MAM
contre le MAM (diamox 250 1à2 comprimés par jour) 2 boites attention incompatible avec aspirine, prendre du paracétamol
aspirine (1000 sachet aspegic+ 500 à croquer catalgine ou autre) 60 sachets + 2 boites c'était beaucoup trop car nous n'avons pas eu beaucoup de problèmes de MAM
paracétamol : doliprane (à croquer et à avaler) / efféralgant 2 boites + 3 tubes efféralgant si doliprane mal supporté car sinon lourd
anti-inflamatoire (pomade KETUM ; voie orale Voltarène) 1 tube + 1 boite 3cp/j
arnica homéopathique (2x9ch ; 2x7ch) 2x9ch ; 2x7ch  
anti-diarrhétique (imodium et ercéfuryl) 3,5 boites + 1 2 géllules puis 1 après chaque selle non formée <8/j ; 6max/j
antispasmodique (spasfon) 2 boites 2 à 6 cp/j
pansement stomacal (smecta) 5 sachets pas utilisé
maalox (soigne les maux d'estomac) 1 boite pas utilisé
antibiotique à spectre à large (clamoxyl traitement pour 6 jours) 2 boites

pas utilisé

collyre (uvéline !!! durée : 15j après ouverture; unidose : cétylyre) 1 fl + 1 boite pas utilisé
médicament pour la gorge (brocorhinol) 1 plaque ça a bon goût en plus
somnifères légers (stilnox) 1 boite pas utilisés
stick à lèvres (anti UV si possible, carrefour + labello) 7 sticks en mettre partout !
Crème solaire 1 tube ça a largement suffit, le tube n'est pas revenu vide
biafine 1 petit tube entamé sert aussi à réhydrater la peau
bouchon d'oreilles 2 paires important s'il y a des allemands à côté

Il nous a manqué quelque chose style "Déflatine" contre l'aérophagie à cause des lyophylisés

Santé

Il n'y a pas de vaccin obligatoire (voir site des affaires étrangères s'il n'y a pas de changement) mais il est bien de partir avec son carnet de santé ou de vaccination international si on en a un. Vérifier de toute façon sur les sites tels que :

http://www.traveling-doctor.com/

Dans notre cas, ne connaissant pas la très haute altitude, et malgré plusieurs "rando" entre 4000 et 4500m qui ne nous avaient pas posé beaucoup de problème, nous avons décidé de passer une visite médico sportive avec un test d'hypoxie (réponse au manque d'oxygène et donc à l'altitude) => chère (600F/pers) mais importante. Se renseigner dans les hôpîtaux, section médecine du sport.
Certes le test donne des indications, mais c'est surtout une bonne occasion de discuter du sujet et de vérifier si la pharmacie prévue convient, comment on utilise tel ou tel médicament... Une occasion pour se faire faire une ordonnance car certains produits le nécessitent.

Pour notre part, les résultats du test ont été plus alarmistes que ce que nous avons réellement vécu, mais cela nous a au moins rendu plus prudents et attentifs.

Il est important également, comme pour tout voyage de longue durée d'être à jour au niveau occulaire, dentaire et pour tous les rappels.

MAM

Pour avoir des infos plus particulière sur le MAM :

- voir le site de la ffme par exemple, mais il peut y en avoir beaucoup d'autres sur ce sujet spécifiquement (nous n'avons pas plus cherché)

- il est important de récupérer la table de cotation des symptômes mais aussi d'avoir quelques réponses à des questions de base => demander dans les CAF et la FFME un livret gratuit édité avec l'ARPE (Association pour la recherche en Physiologie de l'Environnement, UFR de Médecine, 74 rue Marcel Cachin, 93012 BOBIGNY Tél : 01 48 38 77 57, Fax : 01 48 38 77 77) : "Santé et Altitude - les facteurs de réussite de votre séjour". Dedans on donne même toute une biblio (que nous n'avons pas exploité).

- enfin lors de la visite médicale pour le test d'hypoxie !

Table de cotation du MAM :

Symptômes
Cotation
Score
MAM
Conduite à tenir / Traitement
Céphalées
1
1 à 3
léger
Aspirine ou paracétamol
Nausées ou anorexies
1
Insomnies
1
Vertiges
1
4 à 6
modéré
Aspirine, repos, et stopper la progression en altitude
Céphalées ne cédant pas à l'aspirine
2
Vomissements
2
Difficultés à respirer au repos
2
>6
sévère
Descente
Fatigue anormale ou importante
3
Diminution des urines
3

Surtout, buvez suffisamment et gardez les urines claires.

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