Au départ, malgré le soin apporté
à la préparation, nos sacs étaient très
lourds 18 et 20kg environ car nous avions pris avec nous 10 jours d'autonomie.
Il est évidemment possible de prendre moins lourd, en particulier
en jouant sur le nombre de jours d'autonomie, mais nous n'avons pas
regretté notre choix au vu des ravitaillements rencontrés
(voir paragraphe à ce sujet).
Vous trouverez donc ci-dessous le détail de ce
que nous avons emporté. Avec une idée du poids par groupe
d'items, ce ne sont que des ordres d'idées.
Nous considérons que l'on perd un peu moins d'un kg par jour
en nourriture.
A noter que nos sacs sont de capacité suffisante
pour que rien n'en dépasse (pas de bouteille qui pendouille à
l'extérieur, pas de tapis de sol roulé à la routard...).
| Matériel & Equipement |
Claude |
P-Y |
| |
total hors (eau, bouffe + poids des sacs eux mêmes) avec carburant |
18580 |
20610 |
| Sacs à dos |
Eiger 65l (millet) + Colorado 80l (millet) |
2300 |
2700 |
| couchage |
duvet (raid light de pyrenex -2/-6) |
1050 |
1050 |
| drap de soie (cocoon, chez go sport) pour l'hygiène pdt 1mois |
140 |
140 |
| couverture de survie (1, utilisée sur le sol de la tente) |
20 |
20 |
| matelas (autogonflant therm-a-rest 3/4 ultralight) |
450 |
450 |
| tente 2 places (Pumori LAFUMA avec un petit auvent) |
|
2700 |
| cordelette 3mm x 10m (pour maintenir la tente avec des pierres
-nécessaire-) |
|
|
|
| vêtements nuit |
Pyjama rovyl'laine La Redoute (pas forcément nécessaire, il fait
chaud) |
100 |
100 |
| Tee shirt coton + caleçon |
|
250 |
|
| vêtements courants |
culotte/slip synthétiques x7 (ça sèche plus vite) |
1300 |
1300 |
| short x1 |
|
|
| pantalon léger coton x1 |
|
|
| chaussettes techniques (lorpen,millet,lafuma) x (5 et 6) |
600 |
500 |
| chemise légère (francital et lafuma) (x2+1) |
|
|
| carline légère (manches longues millet) x(3+2) |
|
|
| carline légère (tee shirt millet) x1 |
|
|
| veste polaire 200 (millet) |
600 |
600 |
| veste gore tex (millet + lafuma) |
700 |
800 |
| |
| casquette avec protège nuque (maison)+ ficelle autour du cou |
|
|
| lunettes de soleil (2 paires glacier utile en cas de bris ou de
perte) |
|
|
| foulard (ça peut servir à tout, à garder dans le sac) |
|
|
| gants polaires et bonnet de laine (bien utiles !) |
|
|
| sandales (Stream de Source) |
400 |
400 |
| |
| chaussures (Salomon mountain 8 et Trezetta makalu) |
hors sac |
hors sac |
| genouillères de maintien (go sport) |
hors sac |
hors sac |
| bâtons de marche (décathlon 3 morceaux) |
hors sac |
hors sac |
|
| affaires de toilettes |
savon pour toilette et lessive (1 petit marseillais + boite plastique) |
1000 |
|
| schampoing (60 ml) |
|
|
| serviette (serpillère style toalpack)+ gant de toilette |
|
|
| dentifrice (un tube entamé) + brosse à dents + fil dentaire |
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|
| déodorant (1 stick pour 2) |
|
|
| brosse-miroir pliable |
|
|
| rasoirs jettables (4) + cotons tiges |
|
|
| papier WC (1 rouleau de 350g sans vide en carton pour 2 pour 20j
utiles) |
|
|
|
| divers |
appareils photos (eh oui, un chacun ! + étui protecteur) |
400 |
1200 |
| pellicules photos (12 x 36 - en moyenne 1 de 24 par jour) |
300 |
|
| |
|
|
| montre altimètre (Vector altimax elle donne aussi la température) |
|
|
| lampe frontale (petzl zoom)+ ampoule (pas de pile de rechange) |
320 |
|
| boussole (SILVA type 3 ) |
|
|
| curvimètre électronique (SILVA) (super modèle!!) |
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|
| |
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|
| nécessaire de couture |
200 |
|
| Kit de réparation pour matelas |
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| fil de fer (pour réparations diverses) |
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| 3 sacs plastiques 100 l (comme protège sac et dépôt de matériel) |
|
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| sacs plastiques divers et 20l comme poubelle |
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| ziplocs petits et moyens (en rab' pour tous usages) |
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|
| une mini jeu de cartes et un mini jeu de 5 dés |
|
|
| brosse à chaussures |
|
|
| |
|
|
| papiers d'identité, n°tel, cartes CAF, CB, argent et autres papiers |
1400 |
|
| téléphone mobile |
|
|
| dico FR/ESP (larousse) |
|
|
| cartes (voir plus loin) |
|
|
| stylo 4 couleurs + carnet de route (au dos des topos photocopiés
en A5) |
|
|
|
| matériel de cuisine |
Réchaud (Primus multifuel) + kit+ paravent alu avec plaque à mettre
sous et sur le réchaud (maison voir fab sur § chili) |
|
550 |
| Essence C + bouteille (1l) + doudoune pour la bouteille d'essence
|
|
700 |
| 1 bouteille de gaz en secours pour les refuges et jours de pluie |
|
|
| 2 Briquets + quelques allumettes |
|
|
| 2 gamelles alu (1l) + couvercle + poignée fil + poignée alu |
600 |
|
| cuillère + fouchette + couteau (opinel+laguiole) (x2) |
|
|
| grand bol plastique + couvercle (x2) (curver ou style tupperwear) |
|
|
| ouvre boite pliable |
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| savon liquide biodégradable + 1/2 éponge pour la vaisselle |
|
|
| sacs à déchets (10 sacs poubelles 20l et des sacs de supermarché) |
|
|
|
| eau |
1 gourde souple pour les réserves d'eau (Container 5 l - Source)
|
|
|
| 1 bouteille plastique (1,5 l style pepsi) |
1200 |
|
| pastilles micropur (cités dans la pharmacie) |
|
|
| entonnoire (couvercle de boite de glace=>plaque souple peu encombrante
pour remplir le thermos avec les gamelles) |
|
|
| thermos (1l -marque thermos, la plus légère) utile pour éviter
de rallumer le réchaud le matin, corvée, le thé est alors préparé
en fin de repas du soir. |
|
550 |
|
| Pharmacie |
voir feuille à part |
|
600 |
|
| Nourriture |
voir feuille à part |
5500 |
6000 |
| Pharmacie pour
les Pyrénées |
Pour toute pharmacie, répertorier les quantités de
départ, utiliser les ziplocs
Supprimer les sur-emballages, garder les notices avec des élastiques
autour des produits
Au besoin, prendre en plus quelques fiches entorses et strap… |
| pansements (en qté suffisante pour des ampoules par ex.) |
2 boites |
nous ne prenons jamais de compeed tjrs des pansements |
| mouchoirs en papier, compresses stériles (divers formats) |
3 paquets + 2 comp. |
|
| compresses préimprégnées de désinfectant (pharmadose) |
4 |
|
| strappal (2,5 cm et 4cm) |
1+ 1 boites |
prendre 4 cm pour entorse éventuelle |
| épingles à nourrice, coupe ongle, pince à épiler, petits ciseaux. |
|
|
| aspirine (1000 sachet aspegic+ 500 à croquer catalgine ou autre)
|
10 sachets + 12 cpr |
|
| paracétamol : doliprane (à croquer et à avaler)ou efferalgant |
12 |
(efferalgant si doliprane mal supporté car sinon lourd) |
| anti-inflamatoire (pomade KETUM ; voie orale Voltarène) |
1 tube + 1 boite |
3cp/j |
| arnica homéopathique (2x9ch ; 2x7ch) |
2x9ch ; 2x7ch |
|
| déflatine (contre les balonnements) |
1/2 boite |
utile pour les mauvais lyophilisés
|
| anti-diarrhétique (imodium et ercéfuryl) |
2 boites +1 |
2 gélules puis 1 après chaque selle non formée <8/j 6max/j
|
| antispasmodique (spasfon) |
1 boite |
2 à 6 cp/j |
| pansement stomacal (smecta) |
5 sachets |
|
| maalox (soigne les maux d'estomac) |
1/2 boite |
|
| |
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| stick à lèvres (labello) |
7 sticks |
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| Crème solaire et biafine |
1+1 petit tube entamé |
|
| bouchons d'oreilles |
2 paires |
|
| micropur |
50 cachets |
très peu utilisés |
Nous n'avons pas eu à utiliser les produits contre
les maux de ventre
Si on est sensible, prendre un anti moustiques |
retour matériel
| Détail
de la nourriture (Total =11,5kg, poids net hors emballages) |
Poids total |
Qté |
Poids Unitaires |
| petit dejeuner |
cake ou quatre quart (à manger au début pour changer du muesli) |
400 |
|
|
| muesli |
860 |
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| lait en poudre (pour muesli et flans) |
320 |
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| sucre en poudre |
400 |
|
|
| thé (pour 2 compter 1,5 sachet/jour) |
150 |
|
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|
| vivres de course sucrées |
barres céréales + berlingots de lait concentré |
950 |
|
|
| chocolat (plaquettes) |
200 |
|
|
| compotes (à manger dans les 2 jours) |
400 |
|
|
| gaillardises (= petit gateaux style mini cakes) |
300 |
|
|
| pitch (= pain au lait au chocolat) |
360 |
|
|
|
| vivres de course salées |
fromage (tomme, comté et autres) |
500 |
|
|
| saucisses de strasbourg (6) |
150 |
|
|
| jambon cru (viande des grisons, jambon de bayonne et vendée) |
400 |
|
|
| pain (noir tranché) |
800 |
|
|
| pâté |
440 |
|
|
| amandes |
320 |
|
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|
| soir |
huile d'olive (dans une petite bouteille plastique de san pellegrino) |
200 |
|
|
| sel |
50 |
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|
| poivre + épices Maroc |
30 |
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|
| |
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|
|
| soupes en sachets individuels (env.8) et familliaux (env.7) |
900 |
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| |
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| omelette nature - voyager - 65g - 1516 KJ |
130 |
2 |
65 |
| pâtes carbonara - bivouac - 140g - 530 kcal |
280 |
2 |
140 |
| pâtes bolognaise - bivouac - 140g - 430 kcal |
280 |
2 |
140 |
| hachis parmentier - voyager - 320g - 1280 kcal |
320 |
1 |
320 |
| brandade de morue - bivouac - 100g - 490 kcal |
400 |
4 |
100 |
| pâtes cuisson rapide coquillettes lustucru 3' |
600 |
|
|
| riz long rapide 10' (meilleur que le 5' et pas en sachet) |
600 |
|
|
| Semoule grains moyens (pour compléter les soupes) |
400 |
|
|
| Sachets malins ducros (pour aromatiser les plats omelette, bolognaise,curry,
pâtes aux noix, sauce bourguignonne) |
200 |
|
|
| |
|
|
|
| Flans/entremets vanille chocolat ancel (mélange à froid) x4 |
200 |
|
|
| Biscuits en dessert pour le soir |
|
|
|
| on aurait pu prendre des abricots secs et boites de thon |
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|
|
Au quotidien :
Tout est emballé dans des ziplocs. les condiments
sont glissés dans la popotte.
Le principe de l'alimentation est le suivant :
Petit déjeuner type :
- thé, préparé la veille avec la dernière
casserole d'eau du repas du soir, 1l mis dans le thermos et prêt
à l'emploi dès le réveil !
- eau froide + lait en poudre + muesli ou cake au début
Vivres de course, de 2 types :
- sucrées pour les encas de milieu de matinée et d'après
midi (environ 100 à 120g/personne/jour)
- salées pour le repas de midi (froid) : en général
Pain + jambon ou saucisses ou pâté + fromage + amandes
+ biscuit ou encas sucré
Rq : En espagne, nous avons trouvé que des amandes grillées
pour l'apéritif, pas d'amandes brutes comme chez nous.
Repas du soir - seul repas chaud de la journée
- :
- soupe (avec ou sans semoule, avec ou sans lait en poudre)
- plat lyophilisé ou pâtes ou riz ou semoule, avec huile
d'olive ou sachet de sauce en poudre,
- parfois avec jambon, pain, formage
- dessert : flan ou biscuit
Quelques détails de plus sur le réchaud :
Pour de longs raids de ce type, nous préférons
prendre un réchaud multifuel. (sur la photo, dans
les conditions d'utilisation au Chili - pour plus d'info
sur ce réchaud, voyez nos
pages Chili et pour des compléments sur tous
types de réchauds, le site suivant : http://www.chez.com/walfard/)
L'essence est en effet très économique :
une bouteille d'un litre nous a couvert une consommation
de plus de deux semaines. A noter que l'usage du couvercle
des gamelles + le paravent contribuent aussi à
économiser le carburant.
Nous emportons en plus, une bouteille de gaz qui nous
permet de faire la cuisine sous l'auvent de la tente en
cas de mauvais temps. (En Espagne, nous avons trouvé
aussi facilement des cartouches Camping gaz, Coleman,
et Primus)
Par ailleurs, l'usage de 2 gamelles permet de ne pas avoir
à éteindre le réchaud à essence
et d'enchaîner les cuissons.
Nous remplissons notre gourde Container
de 5l avant le repas, et nous n'avons plus à bouger
pour nous ravitailler en eau jusqu'au lendemain. Cela
est pratique quand on doit/souhaite dormir un peu à
l'écart d'un point d'eau. Le reste du temps, nous
la portons vide, pliée dans le sac.
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